Pour retrouver ou garder la forme, même quand les années passent, un bon sommeil est absolument indispensable. Mais la durée du sommeil n’est pas le seul critère à prendre en considération. Bien dormir, c’est également dormir paisiblement et à un rythme régulier, pour éviter les coups de fatigue. Il est donc indispensable de bannir mauvais réveils, difficultés d’endormissement et tout ce qui vient perturber le sommeil. Nuits paisibles ? C’est aujourd’hui la technologie mobile qui vient à notre rescousse ! Voici sept applications pour vous aider à mieux dormir.
Les réveils intelligents
Miracles de technologie, les réveils intelligents calculent nos phases de sommeil léger, pour nous nous réveiller tout en douceur, au moment le plus opportun. Plusieurs applications proposent aujourd’hui cette fonctionnalité.
Sleep as Androïd : la plus complète
Ce réveil intelligent avec suivi des phases de sommeil est vraisemblablement l’application la plus complète que propose actuellement le marché Androïd. Historique des phases de sommeil, statistiques des déficits de sommeil et des ronflements, alarmes douces et naturelles, berceuses pour s’endormir rapidement et même mesures anti-ronflements, Sleep est aujourd’hui l’atout indispensable pour un sommeil récupérateur.
SleepBot : l’essentiel
Pour mieux gérer son sommeil, l’application SleepBot réalise son étude approfondie. Elle établit des statistiques, met en ordre les données récoltées au cours de la nuit et calcule les phases de sommeil pour un réveil idéal. Elle est également une mine d’informations sur la santé par le sommeil et, petit plus, active automatiquement le mode silencieux de votre mobile lorsque vous allez vous coucher.
Sleep Diary Lite : la plus économique
Tout comme ses concurrentes, cette application dispose de toutes les fonctionnalités du réveil intelligent. Son petit plus : elle est très économique en termes d’énergie, n’utilisant que 5% de la batterie de votre téléphone pour une nuit de sommeil.
Sleep Time : la plus simple d’utilisation
La facilité d’utilisation avec 3 onglets seulement : un cadran pour votre réveil intelligent, un onglet pour régler les paramètres et un historique de vos nuits passées.
Pour aller plus loin
Tout est dans le titre ! Comment dire adieu aux bourdonnements et aux piqûres qui viennent ruiner une nuit de sommeil ? Grâce à cette application, qui éloigne les nuisibles par une émission d’ultrasons.
Pour parvenir à s’endormir rapidement, cette application remplace aujourd’hui les disgracieuses boîtes à bruits. Effet zen garanti : endormez-vous grâce au bruit de la mer ou du vent. Parfait pour se relaxer et plonger dans les bras de Morphée.
Pour se préserver de l’impact du téléphone portable sur le sommeil, cette application permet de donner deux couleurs à l’écran de votre téléphone : au coucher du soleil, ses tons bleutés s’effacent au profit d’une couleur rougeâtre. Pourquoi ? Des études ont montré que la lumière bleue des smartphones et tablettes peut entraîner des difficultés à trouver le sommeil.
A vos édredons !
Surce de l’image à la Une (by Saad Irfan)