Les bienfaits de l'aubier de tilleul
Le tilleul, arbre identifiable par ses feuilles en forme de cœur, est reconnu pour ses propriétés médicinales. Adopté en phytothérapie depuis de nombreuses années, son aubier est aujourd’hui de plus en plus utilisé pour ses nombreux bienfaits. Il s’agit de la partie la plus claire du tronc logée entre le bois dur central et l’écorce. C’est à cet endroit que la sève circule et où l’on retrouve la plus forte concentration en actifs. La récolte de l’aubier se fait d’ailleurs au moment de la montée de la sève, en juin, notamment, en France dans le Roussillon.
Dans la suite de cet article, nous vous expliquons les différents bénéfices que l’aubier de tilleul peut vous apporter et comment l’intégrer dans votre quotidien.
Les bienfaits et propriétés de l'aubier de tilleul
Les vertus de l'aubier de tilleul sont nombreuses. Voici les plus significatives :
1. L'aubier de tilleul comme un excellent draineur
Considéré comme un détoxifiant naturel et puissant, il aide à éliminer les toxines accumulées dans notre corps. Il est important de savoir que l’aubier de tilleul permet un grand nettoyage de notre organisme, tout en lui évitant de se déminéraliser.
Grâce à ses propriétés diurétiques, l’aubier de tilleul stimule l’élimination des déchets par les reins, favorisant ainsi une meilleure fonction rénale. De manière générale, la consommation régulière d’aubier de tilleul peut contribuer à purifier le corps et à améliorer le fonctionnement des organes vitaux.
Il participe également au bon fonctionnement des émonctoires, chargés d’éliminer les déchets organiques notamment le foie, les reins, les intestins et la vésicule biliaire.
2. Un véritable soutien au système digestif
Si vous souffrez de problèmes digestifs ou de troubles gastro-intestinaux tels que les ballonnements, les gaz et les douleurs abdominales, l’aubier de tilleul peut vous être bénéfique. En effet, il renferme des actifs permettant la sécrétion et l’évacuation de la bile, qui contribue au confort digestif. D’autant plus couramment utilisé pour réguler le transit intestinal et soulager les symptômes de la constipation, il favorise une digestion saine et contribue à votre bien-être de manière générale.
3. Une action bénéfique sur le foie
Le foie joue un rôle crucial dans le processus de détoxification de notre corps. L’aubier de tilleul est connu pour soutenir le foie dans ses fonctions de filtration et d’élimination des toxines. Il aide à stimuler la sécrétion de bile, favorisant ainsi la digestion des graisses. De plus, il peut contribuer à protéger le foie contre les dommages oxydatifs grâce à ses propriétés antioxydantes. En intégrant l’aubier de tilleul à votre quotidien, vous permettez donc à votre foie d’augmenter sa capacité à filtrer et drainer les toxines externes de façon naturelle.
4. Des bienfaits sur la circulation sanguine
L’aubier de tilleul possède des propriétés veinotoniques permettant le renforcement des parois des vaisseaux sanguins. Il favorise une meilleure circulation sanguine et peut soulager les problèmes liés à une circulation déficiente comme les jambes lourdes, les varices et les hémorroïdes. En participant à l’amélioration de la circulation, vous obtenez une meilleure oxygénation des tissus et une élimination plus efficace des toxines.
5. Un allié pour le système cardiovasculaire
L’aubier de tilleul a également des propriétés bénéfiques sur le système cardiovasculaire : il aide à réguler la tension artérielle en favorisant là aussi une bonne circulation sanguine. De plus, ses composés actifs, tels que les flavonoïdes, contribuent à réduire le taux de cholestérol et à prévenir l’accumulation de plaques dans les artères. En incluant l’aubier de tilleul à votre régime alimentaire, vous pouvez soutenir votre santé cardiovasculaire et réduire les risques de maladies liées au cœur.
6. Un effet relaxant et apaisant
L’aubier de tilleul est connu pour ses propriétés calmantes sur le système nerveux : il aide à réduire le stress, l’anxiété et les tensions accumulées. Consommer de l’aubier de tilleul avant de se coucher peut favoriser un sommeil réparateur et améliorer la qualité du repos. Son action relaxante contribue également à apaiser les maux de tête et à soulager les symptômes de la migraine.
Autre atout grâce aux propriétés anti-inflammatoires de l’aubier de tilleul : il peut vous soulager en cas d’inflammations articulaires, d’arthrite, de goutte ou encore d’excès d’acide urique. Ses actifs réduisent et apaisent les douleurs et l’inconfort associé.
7. Une action sur la rétention d'eau et la perte de poids
Enfin, en véritable diurétique, l’aubier de tilleul désinfiltre les tissus et élimine l’excédent d’eau hors de l’organisme. De ce fait, il agit en véritable allier dans la lutte contre la rétention d’eau. Vous pouvez également l’utiliser en complément d’un régime amincissant.
Comment consommer l'aubier de tilleul ?
Quand consommer l'aubier de tilleul ?
Il est conseillé de faire une cure à base d’aubier de tilleul en général au printemps. Cela vous permettra de nettoyer votre organisme qui aura accumulé des toxines durant l’hiver.
Vous pouvez également en consommer en cas de problématique précise, notamment parmi celles que nous avons évoquées précédemment.
Sous quelles formes les consommer ?
➜ En tisane
Pour consommer l’aubier de tilleul de manière traditionnelle, vous pouvez l’infuser après décoction, action qui consiste à faire bouillir l’aubier de tilleul dans de l’eau pour en extraire les principes solubles. Prendre une tisane le soir avant de vous coucher sera propice à la relaxation.
➜ En gélules ou en comprimés
Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires en gélules, concentrés en extrait d’aubier de tilleul, pour en retirer un maximum de bénéfices.
➜ En teinture mère
Sous forme liquide, vous pouvez faire une cure d’aubier de tilleul. Quelques gouttes à diluer dans un verre d’eau vous permettront de profiter des bienfaits de l’aubier de tilleul.
Recette d'infusion d'aubier de tilleul
Sous forme de copeaux ou de batônnets, réalisez une décoction à déguster chaude ou froide tout au long de la journée.
Dans 1 litre d’eau, mettez 3 cuillères à soupe d’aubier de tilleul.
Portez à ébullition puis laissez sur le feu durant 1 minute environ.
Retirez du feu et laissez infuser environ 15 minutes.
Rappel : de manière générale, buvez de 1 à 2 L d’eau par jour pour favoriser le bon fonctionnement de votre organisme !
Découvrez d’autres bienfaits procurés par l'aubier de tilleul :
Dans le prochain article, publié le 15 juillet 2023, vous découvrirez nos remèdes et astuces de grand-mère pour soulager les jambes lourdes !
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